Hal-hal Yang Perlu Di Perhatikan Dalam Tolak Peluru

Oleh Unknown

Minggu, 16 November 2014

Bagikan :

Tweet

Hal-hal Yang Perlu Di Peratikan Dalam Tolak Peluru ~ Setelah membahasa berbagai uraian dari tolak peluru yaitu mengenai teknik dasar tolak peluru. dan juga mengenai lapangan tolak peluru, pada kesempatan kali ini volimaniak kan berbagi kepada anda semuanya mengenai hal-hal yang perlu anda perhatikan dalam melakukan tolak peluru.

Tolak peluru tergolong olahraga yang mudah dilakukan, namun begitu dalam melakukan tolak peluru ada peraturan yang harus anda ketahui dan memiliki cara yang berbeda dari olahraga lain. tolak peluru sendiri sering diperlombakan dalam even kejuaran atletik. untuk lebih menambah pengetahuan kita dalam tolak peluru pada postingan kali ini volimaniak akan membahas mengenai hal yang perlu di perhatikan ketika melakukan tolak peluru, langsung saja berikut rinciannya ;

Hal-hal Yang Perlu Di Perhatikan Dalam Tolak Peluru adalah sebagai berikut :

Ketentuan diskualifikasi tolak peluru

1. Menyentuh balok batas sebelah atas
2. Menyentuh tanah di luar lingkaran
3. Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah
4. Dipangil selama 3 menit belum menolak
5. Peluru di taruh di belakang kepala
6. Peluru jatuh di luar sektor lingkaran
7. Menginjak garis lingkar lapangan
8. Keluar lewat depan garis lingkar
9. Keluar lingkaran tidak dengan berjalan tenang
10. Peserta gagal melempar sudah 3 kali lemparan

Hal yang disarankan dalam tolak peluru

1. Bawalah tungkai kiri merendah
2. Dapatkan keseimbangan gerak dari kedua tungkai, dengan tungkai kiri memimpin di belakang
3. Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak
4. Hasilkan rangkaian pada tungkai KIRI
5. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
6. Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin
7. Bawalah tangan kiri dalam sebuah posisi mendekati badan
8. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri

Hal yang harus dihindari dalam tolak peluru

1. Tidak memiliki keseimbangan dalam sikap permainan
2. Melakukan lompatan ketika meluncur dengan kaki kanan
3. Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran
4. Tidak cukup jauh menarik kaki kanan di bawah badan
5. Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang
6. Menggerakkan tungkai kiri terlalu banyak ke samping
7. Terlalu awal membuka badan
8. Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan

Demikian yang bisa volimaniak sampaikan untuk lebih lanjutnya kita bahas  dalam postingan berikutnya, semoga bisa menambah pengetahuan anda dalam melakukan tolak peluru dan semoga bisa menjadi atlet yang terbaik. terimakasih

Sumber : wikiedia

Tag : Atletik, Tolak Peluru