Pembelajaran Gerakan Langkah Kaki Gerak Berirama / ritmik

Oleh Unknown

Rabu, 07 Januari 2015

Bagikan :

Tweet

Pembelajaran Gerakan Langkah Kaki Gerak Berirama ~ setelah volimaniak membahas mengenai pengertian dan asal-usul gerak berirama/ senam ritmik. kali ini tiba saatnya kita buat berlatih senam irama. hal ini bisa anda terapkan pembelajaran gerakan langkah untuk bapak/ibu guru penjasorkes. Latihan gerakan kaki pada senam irama ini adalah inti gerakan dasar selain masih ada gerakan dasar yang lainnya. ada banyak variasi gerakan pada senam berirama yang bisa dilakukan dalam pembelajaran penjas. tetapi pada postingan kali ini volimaniak ingin berbagai kepada anda mengenai Pembelajaran gerakan langkah kaki pada senam irama / ritmik. 

Untuk menyingkat waktu anda bisa menerapkan latihan ini ke peserta didik anda, atau jika anda ingin berlatih untuk keterampilan gerakan langkah kaki dalam senam irama bisa melakukan urutan latihannya sebagai berikut :

Pembelajaran Gerakan Langkah Kaki Gerak Berirama / ritmik

Bentuk-bentuk gerakan langkah kaki gerak berirama antara lain sebagai berikut.

Pembelajaran Langkah Biasa Dalam Senam Irama

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
2. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
3. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
4. Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Untuk lebih jelas lihat gambar dibawah ini :

Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

Pembelajaran Langkah Rapat Dalam Senam Irama

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
2. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.
3. Kemudian, langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.
4. Lanjutkan kedua kaki rapat.

Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

Pembelajaran Langkah Keseimbangan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
2. Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan.
3. Hitungan 2: kaki kanan menyusul melangkah ke depan.
4. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.

Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

Pembelajaran Langkah Depan Senam Irama

Cara melakukannya adalah sebagai berikut :

1. Berdiri dengan sikap anjur kiri.
2. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
3. Hitungan 2: kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan menyusul lagi (satu hep dua).
4. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kanan, kemudian diikuti langkah kiri.

Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

Pembelajaran Langkah Silang Dalam senam irama

Cara melakukannya adalah sebagai berikut :

1. Berdiri dengan sikap anjur kiri.
2. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
3. Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang.
4. Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4.

Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka.

Tag : Senam Irama